Trail Santboi

Los mejores consejos para el trail y el running

Consejos para la práctica del trail running

El trail running está ganando cada vez más adeptos y muchas personas deciden dejar de lado el running de ciudad y lanzarse a la aventura en esta disciplina que aporta tantos beneficios. Tendremos la oportunidad de disfrutar de rutas y paisajes, de su naturaleza y también de poder hacerlo junto a otras personas, haciendo que una escapada sea una experiencia muy recomendable.

Si estás comenzando en este mundillo, queremos darte algunos consejos para que la práctica de esta disciplina te resulte mucho más llevadera, aunque no está exenta de unas buenas dosis de esfuerzo físico.

Consejos para la práctica del trail running

Consejos esenciales para el trail running

Una buena equipación es indispensable, tanto ropa como zapatillas. En lo referente a ropa hay que tener presente que se debe usar aquella que nos permita movernos con libertad, que nos proporcione comodidad y que no sea de algodón.

Necesitamos ropa técnica, ligera, que permita la máxima comodidad de movimientos y una óptima transpiración. Dependiendo de la ruta que hayamos elegido o la temporada en la que nos encontremos, tendremos que llevar ropa de verano o de invierno, pero nunca está de más contar en nuestra mochila con una chaqueta técnica plegable, para evitar el frío y la lluvia.

Las mallas deben ser específicas, con un buen ajuste y sin costuras para que no nos provoquen rozaduras que impidan que podamos movernos correctamente. Además deben estar confeccionadas con un tejido que transpire bien.

Cuando vayamos a hacer una ruta de trail running, es posible que no encontremos fuentes o zonas donde poder beber. Por ello es importante llevar una mochila que cuente con compartimento para líquidos y espacio suficiente para otros productos como frutos secos, geles energéticos, barritas o cualquier otro alimento que nos aporte un plus de energía.

En cuanto a las zapatillas deben ser de trail running, no valen unas normales y corrientes. En esta disciplina debemos ser conscientes que correremos en diferentes superficies, por tanto deben contar con un buen agarre para poder correr con seguridad y evitar resbalones.

Llevar con nosotros dispositivos como un smartphone, GPS y mapas nunca está de más. De esta forma estaremos localizables y no nos perderemos, especialmente si es una ruta que no conocemos.

Si se va a salir un día en el que haga mucho sol o haya demasiada luz, llevar una gorra de running nos resultará muy útil así como contar con unas buenas gafas de sol. Nuestros ojos permanecerán protegidos y correremos con una mayor seguridad.

Ahora ya conoces algunos de los aspectos que debes tener en cuenta si te estás iniciando en el trail running y quieres que cada ruta sea una auténtica experiencia. Tanto si las haces en solitario como en compañía, ¿te animas a una escapada?